運動嫌い、めんどくさい病（？）のわたしですが、なんとか３ヶ月目も自転車に乗り続けられました。
フィットネスサイクリングとして取り組んでいますので、まだ「楽しさ」とか「爽快さ」などよりも、やらなきゃっ！という義務感で続いている気がします（笑）
それでは恒例の振り返り。
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目次
１月実績（３ヶ月目）
1月はサイクリングに行ったのが９回。
やはり目標である週３回には到達できませんでした・・・
年末年始の長期休暇と、その時の暴飲暴食による胃痛などが原因でサイクリングに行くのが無理な日が多かったですね（汗
でも、それにも増して、「天気が悪くて走れない！（泣）」という日がとても多かった気がします。
| 日付 | 走行距離 km | 走行時間 h:m:s | 平均速度 km/h | 最高速度 km/h |
|---|---|---|---|---|
| 1/5（木） | 25.12 | 1:14:59 | 20.1 | 30.5 |
| 1/12（木） | 20.37 | 1:02:23 | 19.6 | 30.2 |
| 1/13（金） | 24.65 | 1:18:02 | 18.9 | 30.9 |
| 1/17（火） | 20.83 | 1:06:44 | 18.7 | 31.1 |
| 1/19（木） | 27.06 | 1:21:29 | 19.9 | 32.0 |
| 1/24（火） | 24.63 | 1:14:12 | 19.9 | 32.0 |
| 1/26（木） | 26.48 | 1:17:39 | 20.4 | 34.2 |
| 1/27（金） | 20.82 | 1:02:24 | 20.0 | 32.6 |
| 1/31（火） | 27.03 | 1:20:07 | 20.2 | 29.9 |
| ＜合計＞ | 216.99 | 10:57:59 | ／ | ／ |
1月は217kmほどですね。
自転車を購入してからの総走行距離は、740kmになりました！
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３ヶ月のサイクリング実績まとめ
11月から始めたフィットネスサイクリングですが、一旦３ヶ月の実績をまとめておきます。
11月は始めた月ですからかなり力が入っていました。
それと天気が崩れることが少なかったですね。
11月は12回のサイクリングで、290.06km乗っています。
12月になってからは天気が崩れて、サイクリングに出発できない日が増えてきました。
年末の長期休暇等もあり、9回のサイクリングで、227.37kmしか乗れていません。
今月は出撃回数こそ、12月と同じ9回なんですが、サイクリングに出発した後に天気が崩れることが多く、1回あたりの走行距離が短くなっています。
216.99kmと３ヶ月の中では一番短い月になってしまいました。
実際にフィットネスサイクリングで出撃していた時間は、11月が15時間28分57秒、12月が11時間29分31秒、今月が10時間57分59秒です。
３ヶ月のフィットネスサイクリングの総走行距離は734.42km、総走行時間は37時間56分27秒となります。
体重の変化
毎回、サイクリングから帰って汗まみれの服を脱いだ時に体重を測ることにしています。
1月に入って自宅に戻ってきた時は、なんと・・・
102.5kgまで戻っていましたヽ(;´Д｀)ノ
1月5日の新年初サイクリング後に体重計に乗った時は、もう気絶しそうなショックを受けてしまいました（苦笑）
103kgになって一念発起、フィットネスサイクリング開始ダァ〜！となっていたので、もうスタートに戻ったも同然の体重でした。
どうしよう・・・と結構真面目に悩んだんですが、結局は食生活で何か工夫するでもなく、とりあえずサイクリングだけ続ける適当な生活に（汗
ですが愚直でとにかく続けるぞ！という気持ちが良い結果を生んだのか・・・
今日は体重がぴったり100kg、1月27日には下のように2年ぶりに100kgを切ってましたっ！！
体重計の数字の一番左側に空白を見たのは、いつ以来だろう・・・（汗
まともにサイクリングに行けるようになったのは、1月12日からですから、
３週間弱で8回サイクリングをやって2kg以上減量に成功した！
ということになりますね。
11月末は101kg台に入って安定、12月の年末に入る直前は101kg台前半で安定していました。
３ヶ月目である1月では100kg前後で安定していると言えます。
とても遅いペースですが、着実に体重は減ってきているようですね。
やはり何もやらないよりは、自転車によるフィットネスサイクリングは体重減少に効果有り！ということになります。
