わたしはメタボ解消のためにサイクリングを継続中の超初心者です。 ですが自転車を買ってから1か月半ほどとなり、総走行距離が419kmになりましたので、そろそろメンテナンスを考えないといけないタイミングになってきました。 一 […]
「2016年」の記事一覧（2 / 5ページ目）
メタボ肥満を防止するためのエネルギー量おさらい
週に3回以上、有酸素運動としてサイクリングをする生活に段々と慣れてきたところです。 先月は2キロ以上の体重が減ったわけですが、血糖値としてはほんの少し効果がありましたが、思ったほどではありませんでした。 そして、最近は運 […]
自転車超初心者のパンクへの備え
メタボ解消のためにサイクリングを始めて16回目を無事終えることができました。 総走行距離も390kmを超えて順調ですね。 そろそろ自転車のメンテナンスを勉強しなきゃと思いながら、時間がないからと言い訳をして放置しています […]
初心者でも無理のないサイクリングで気をつけること
昨日の反省を踏まえて、今日はしっかりと初心に帰ってサイクリングをしました。 反省点とは、最近サイクリングに慣れてきて、スピードが出る爽快感を求めるあまり適当なペダルの漕ぎ方になっているということ。 そのおかげで、太ももの […]
太もも前側の筋肉疲労：ペダルのこぎ方が原因？
今日はサイクリング出発直前の電話で、急な飛込み仕事が入りました。 とっても有難いお話ですが、出発する前のウォーミングアップで汗をかいた後なので、出発を取りやめる気にもならず・・・ 時間を逆算して、片道10キロを目標でやっ […]
自転車に乗り始めて１ヶ月の血糖値｜反省すべき事実
初めての4日連続サイクリングで、少し筋肉疲労がきついと自覚したので、本日はお休みしました。 その代わり、月に１度のかかりつけ内科医さんを受診してきました。 以前、１ヶ月のまとめ記事でも書きましたが、自転車を始める前と違っ […]
自転車を始めて筋肉痛が常態化？
クロスバイクに乗り始めて2か月目に突入しました。 そして、少しESCAPE RX2でのサイクリングに慣れてきたのもあって、今日は調子に乗って4日連続のサイクリング！ あまり無理しないように・・・というのと、頑張り過ぎてい […]
メタボ解消の自転車チャレンジ：１１月まとめ（最初の１ヶ月）
１１月３日にGIANT ESCAPE RX2が納車されました。 そして１１月４日から週３回くらいのペースでやるつもりで自転車運動（サイクリング）を開始。 途中、家族全員が子供が持ち帰った感染性胃腸炎で動けなくなるというア […]
普段着サイクリングで下着選びの条件
健康のためにフィットネスとしてサイクリングを始めました。 今日は8回目のサイクリング！ 初めてサイクリングに出発した日から2週間ほど経った状態です。 最初の数回は、ただひたすら地面からの衝撃でお尻が痛い〜と思っていました […]
サイクリングの基本コース決定にスマホのアプリが役立つ
今日のサイクリングではいつもよりちょっとだけ余力がありました。 ですから定番になっていた片道12キロくらいのコースから、もう少し長めに走ってみました。 先週、初回点検をやってもらった時に、片道15キロの目標コースがなかな […]
