「健康」の記事一覧（6 / 8ページ目）

フィットネスサイクリングをやってきましたが、 どうせ健康に気を遣うなら食事にもテコ入れをしてみよう！ と思い立って、今日は5日目になります。 5日目にしてようやく身体が慣れ始めたと思えてきました。 ですので今日からまたサ […]

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５ヶ月間、走れるときに走るフィットネスサイクリングのみをやってきました。 食事を改善しなくても、体重が少しずつ減少していくことがわかり、自転車の効果を実感しています。 合わせて血糖値でもそれなりの効果を上げました。 です […]

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高止まりしていた血糖値の改善と、身体のサイズダウン、体重減少を狙ったフィットネスサイクリングも開始から５ヶ月が過ぎました。 ４ヶ月目で体重減少に少しブレーキがかかったようですが、５ヶ月目では着実に少しずつ減る方向で維持で […]

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メタボリックシンドロームの事実を突きつけられた時に、一番ショックだったのは高血糖の指摘でした。 糖尿病は怖いよ！と常々聞いていたので、お医者さんから「投薬治療しようかね？」と言われた時は二つ返事で「お願いします！」と答え […]

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体重がどんどん増加して行き、血糖値も高止まりになってしまって頭を抱え込んだあの日・・・ 肥満、大きな腹囲、高血糖と、ものすごく模範的なメタボ患者の出来上がりでした（汗 将来に不安を持った私は、ひょんなことで自転車が効くら […]

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サイクリングを始めて４ヶ月を過ぎて、ついに最初の目標である走行距離1,000kmを超えました。 気がつけば、ちょっと超えてしまって1,120km走っていますけども（笑） （実際に1,000kmを超えたのは１週間ほど前の3 […]

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4か月目に入ってから、体重で目に見えた変化がないので期待はしていませんでしたが・・・ あー、また思ったより数値が高いなぁ～・・・なんて考えながらあきらめ気分でかかりつけ医に突貫！ ところが順調に数値が改善されていて安心し […]

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過去最高の体重と、高いままの血糖値に焦ってサイクリングを始めて4ヶ月が過ぎました。 先月までの3ヶ月で順調に減ってきていた体重も、ここに来て減少が止まったみたいです。 ですが下半身のサイズはかなり小さくなってきたので、体 […]

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自転車を購入してフィットネスサイクリングを始めたのが11月。 4ヶ月目に突入したというのに、今月はほとんど乗れていない状態です。 それでもサイクリング中に雨に降られたり、自転車を屋内に運び込む時にチェーンが当たったりして […]

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運動嫌い、めんどくさい病（？）のわたしですが、なんとか３ヶ月目も自転車に乗り続けられました。 フィットネスサイクリングとして取り組んでいますので、まだ「楽しさ」とか「爽快さ」などよりも、やらなきゃっ！という義務感で続いて […]

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